Литератор » Статьи » Articles » Чем заменить вечернюю прогулку?

Чем заменить вечернюю прогулку?

by: Ramon
Просмотров: 83
Кол-во слов: 77
Дата: 27.01.22 Time: 16:30.

Если вы поклонник вечерних прогулок, то вы скорей всего из категории тех людей, которых не остановит ни дождь, ни снег, ни ветер. И все же бывают в жизни такие ситуации, когда прогулка невозможна. Но привычка заполнять вечер приятным променадом не позволяет сидеть на месте. Чем заполнить вечер? В меру активным, успокаивающим и приятным?

Баланс борд как замена вечерней прогулки

Обратите внимание на балансировочную доску. Вы просто становитесь на борд и неспешно покачиваетесь, удерживая равновесие. Привлекательность такого действия заключается в том, что балансирование заставляет более активно работать ваш мозг. Активизируются все его функции, появляется ясность в голове, а в теле ловкость. Понятно, что такие занятия не стоит делать перед самым сном. Но после сложного рабочего дня, когда необходимо отдохнуть душой и расслабиться телом, балансирование – как восстанавливающий эликсир. Причем вы сами можете дозировать его воздействие. Если выполнять самые простые движения, то вы получите прекрасный отдых и настройку вестибулярного аппарата. Если выполнить некоторые трюки или силовые задания, то вы нагрузите мышцы не хуже, чем в тренировочном зале.

Внешний дизайн балансира

Форма доски проста, но продумана. Борд имеет овальную форму и устанавливается на прилагающийся к нему валик. Сама доска украшена заметным рисунком, который не просто служит ярким пятном, но и мотивирует на занятия. Обычно рисунки имеют спортивную тематику. На них может быть изображен спортсмен, покоряющий горную вершину или серфингист, приготовившийся прокатиться по гребню волны. Согласитесь, такие изображения заставляют напрягаться мышцы и неплохо мотивируют на поднятие с дивана.

Все доски яркие, с хорошо прорисованными линиями и сильным эмоциональным окрасом.

Примеры упражнений на баланс борде

1. Для развития координации движений. Возьмите в руки любой предмет и передавайте его из руки в руку, проводя вокруг себя. В этом упражнении много действий: необходимо точно подать предмет, держать равновесие и не запутаться с движениями рук.

2. Для ловкости. Станьте на баланс борд в продольную стойку. Сделайте неполное приседание и прикоснитесь одним коленом к доске. Повернитесь в другую сторону и опуститесь на другое колено. Это сложное упражнение для новичков. Выполняйте его первое время рядом с опорой.

3. Для развития чувства баланса. Прикоснитесь рукой к доске впереди себя. Для этого необходимо немного согнуть колени. Затем попробуйте дотянуться до доски позади себя. Прикасайтесь к разным частям борда и держите равновесие. Подобные движения выполняют серферы для управления доской. Они не просто прикасаются к ней, а немного корректируют ее направление движения. Упражнение будет очень полезно для тех, кто мечтает в будущем освоить любую другую спортивную доску.

Игровой тренажер

Баланс борд хорош тем, что он легко вовлекает в занятия и делает их игровыми. Согласитесь, иногда приятно заменить однообразную пробежку или прогулку по парку таким развлекательным и задорным процессом.

Статья предоставлена интернет-магазином спортивных товаров.

Об авторе:

Ramon


Рейтинг: Еще нет оценки